Curiosidades sobre Pilates

Sí, ¡los tiempos han cambiado! Antes, los médicos recomendaban nadar solo para el dolor de espalda. Hoy en día, estudios científicos recientes han demostrado la importancia de combinar la natación con otras disciplinas posturales, especialmente el método Pilates. Por lo tanto, la tendencia actual es animar a los pacientes a tomar clases de Pilates, quizás diseñadas específicamente para quienes padecen esta afección, que afecta cada vez más a la población occidental. El método Pilates ofrece una amplia gama de ejercicios, tanto sin ayuda de aparatos como con máquinas, diseñados específicamente para prevenir y tratar el dolor de espalda. El papel del instructor de Pilates es enseñar al alumno los movimientos que, además del trabajo estándar realizado durante la sesión en el estudio, debe practicar en casa.

El Pilates te ayuda a desarrollar músculos ágiles y bien definidos: adiós al volumen excesivo y la hipertrofia muscular, que, por cierto, a las mujeres no les gusta. El método Pilates es ideal para tonificar los abdominales, mejorar la movilidad articular y lograr una figura esbelta y hermosa con pectorales, glúteos y bíceps perfectos. Pruébalo y compruébalo.

En 2010, Studio Linee fue uno de los patrocinadores del torneo de golf "Maremma Tuscany Golf Trophy" en el prestigioso Turin Golf Club. ¿Sabías que Pilates es un excelente programa de entrenamiento para el golf? Pilates para golf es versátil y eficaz como pocos: proporciona al cuerpo fuerza, flexibilidad y dinamismo, esenciales para el jugador que desea mejorar su rendimiento y reducir significativamente la incidencia de contracturas y dolor de espalda. El golf es un deporte en rápido crecimiento a nivel mundial: mantenerse en forma y prevenir lesiones se ha vuelto tan importante como la selección de palos, independientemente de la edad o el género del jugador. Como el propio Tiger Woods ha afirmado, el equipo más importante de un jugador es su cuerpo, y como tal, debe estar debidamente preparado: estudios recientes han demostrado que la mayoría de las lesiones de golf son causadas por una mala coordinación, falta de flexibilidad y, en general, una mala condición física.

La osteoporosis es una enfermedad crónica desmineralizante del esqueleto, caracterizada por una reducción de la masa ósea y alteraciones en la microarquitectura del tejido óseo, lo que provoca fragilidad y riesgo de fracturas, incluso por traumatismos leves. Los ejercicios de Studio Pilates, con el uso de aparatos y muelles, ayudan a combatir la osteoporosis potenciando la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación ósea. Para ello, es necesario crear una estimulación mecánica, dinámica y específica para las distintas zonas esqueléticas a tratar, con un programa bien definido. Es necesario fortalecer el fémur proximal mediante ejercicios que trabajen la cadera: fortalecerla con movimientos que involucren el glúteo mayor (para el trocánter mayor) o el iliopsoas (para el trocánter menor), los aductores y los extensores de la cadera. También es necesario fortalecer las vértebras lumbares con ejercicios de extensión de la columna con resistencia y contragravedad, y fortalecer las muñecas, que son muy delicadas, mediante movimientos de las extremidades superiores. Para que los huesos tengan una respuesta adaptativa positiva, se requiere un régimen de carga específico, por lo que el uso de resortes, como los que se utilizan en Pilates, es ideal: permiten movimientos amplios y contrastantes, lo cual es muy beneficioso, ya que las fuerzas que actúan sobre los huesos deben variar en dirección e intensidad con respecto a las normales. La mineralización ósea es, por lo tanto, proporcional a la frecuencia del estímulo mecánico. Por todas estas razones y muchas otras, como el conocimiento de los movimientos contraindicados, es obviamente muy importante que el ejercicio físico se realice bajo la supervisión de un instructor, preferiblemente titulado y certificado, en un centro especializado.