I corsi Pilates
Pilates con attrezzi
Consigliato a: chi desidera seguire un allenamento "su misura"per migliorare le proprie prestazioni o chi ha bisogno (magari dopo una fisioterapia) di seguire programmi ad hoc.
Il top del Pilates in un'unica formula che rispetta, pur avendolo aggiornato, il lavoro originario di J.H.Pilates: sessioni di lavoro sempre varie, coinvolgenti per il corpo e la mente durante le quali vengono utilizzate le "macchine classiche", ma tutt'oggi innovative, quali reformer, cadillac, step, big barrell e chair oltre all'utilizzo dei Core Align, i rivoluzionari attrezzi di nuova generazione e dei piccoli attrezzi (palle, magic circle, rollers, bande elastiche, pesetti..).
Il lavoro con gli attrezzi prevede una prima lezione di valutazione e qualche lezione individuale. Queste sessioni iniziali sono fondamentali per apprendere i rudimenti del "Metodo" e gettare le basi di un lavoro autenticamente personalizzato.
Dopo questo percorso si può proseguire con le lezioni individuali, optare per le sessioni duetto (2 persone) o accedere alle lezioni semiprivate (max 5 persone).
Lezioni individuali / Lezioni duetto (2 persone) / Lezioni semiprivate (max 5 persone).
Prenotazione obbligatoria.
Durata: 50 min.
Matwork (corpo libero)
Consigliato a: tutti coloro che vogliono tonificarsi, allungarsi e rilassarsi allo stesso tempo.
Un classico del Pilates: il lavoro a corpo libero!
Sessioni di lavoro tonificanti e dinamiche ma allo stesso tempo rilassanti, durante le quali vengono utilizzati i "piccoli attrezzi" quali magic circle, palle, pesetti, bande elastiche, rollers...
ORARI:
MERCOLEDI' dalle 13.00 alle 13.50.
LUNEDI' e MERCOLEDI' dalle 18.30 alle 19.20.
Lezioni di gruppo, durata 50 min.
PRIMA LEZIONE GRATUITA. Prenotazione obbligatoria.
Questo è un corso che appartiene al circuito Olistic Academy, l'abbonamento che ti permette di seguire tutti i corsi olistici!
Barre
Consigliato a: tutti coloro che vogliono tonificarsi, allungarsi e rilassarsi con una disciplina innovativa e stimolante.
Barre è la nuova disciplina di tendenza che fonde i principi del Pilates ad un allenamento alla sbarra, tipico della danza classica. Il termine Barre, infatti, fa riferimento alla sbarra utilizzata dai ballerini di tutto il mondo.
La lezione si presenta come una serie di sequenze alla sbarra che risultano altamente tonificanti (glutei in primis!) ma anche funzionali ad una postura corretta. La parte finale della lezione si svolge sul tappetino ed è dedicata agli addominali ed al rilassamento finale.
Per frequentare il corso, però, non è necessario essere dei ballerini e si possono trarre tutti i benefici di questa disciplina anche in età adulta!...quindi, cosa aspetti?
Chi l’ha provata se ne è innamorato!
Prenotazione obbligatoria.
ORARI:
Martedì ore 19.30
Lezioni di gruppo, durata 50 min.
PRIMA LEZIONE GRATUITA. Prenotazione obbligatoria.
Questo è un corso che appartiene al circuito Olistic Academy, l'abbonamento che ti permette di seguire tutti i corsi olistici!
Pilates prima e dopo gravidanza
Un programma apposito per preparare le donne al parto, prevenendo le problematiche tipiche di quel periodo (mal di schiena, sciatalgia, gambe pesanti....) e post parto aiuta a ritrovare la forma fisica restituendo un ventre piatto e l'armoniosità del corpo.
Lezioni individuali / Lezioni duetto (2 persone)/ Lezioni semiprivate (max 5 persone).
Prenotazione obbligatoria.
Durata: 50 min.
Pilates per adolescenti
Il Pilates è una tecnica utilissima per correggere i vizi posturali propri dell"adolescenza.
Lezioni individuali / Lezioni duetto (2 persone) / Lezioni semiprivate (max 5 persone)
Prenotazione obbligatoria.
Durata: 50 min.
Il Pilates per il golf
Il Pilates per il Golf è un programma di allenamento versatile ed efficace come pochi altri: dona al corpo forza, flessibilità e dinamicità, fondamentali per il giocatore che intende migliorare la propria prestazione e ridurre notevolmente l'incidenza di contratture e dolori alla schiena.
Il Golf è un'attività in rapida ascesa in tutto il mondo: mantenersi in forma e prevenire infortuni è diventato altrettanto importante quanto la selezione del club o la scelta dei bastoni, indipendentemente dell'età o dal sesso dei giocatori.
Lezioni individuali / Lezioni duetto (2 persone) / Lezioni semiprivate (max 5 persone)/ Prenotazione obbligatoria.
Durata: 50 min.
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