Non solo Pilates: i corsi bruciagrassi

Da abbinare al Pilates o da utilizzare individualmente, lo Studio propone tipologie di allenamento "bruciagrassi" che contemplano l'allenamento cardiovascolare, fondamentale per coloro i quali vogliono perdere peso, ridurre gli inestetismi della cellulite e prevenire malattie cardiovascolari.

Gli allenamenti proposti sono, come per il Pilates, personalizzati e si adattano alle esigenze di tutti.

Le tecniche utilizzate sono le migliori e le più consolidate così come gli strumenti utilizzati, tra cui spiccano i TRX, ultima novità dagli Stati Uniti.

Total workout

Consigliato a: Giovani/Adulti.

 

Un cocktail strepitoso delle tecniche bruciagrassi più consolidate a corpo libero, sul TRX e sul tapis roulant.Un allenamento efficace che risulta altamente divertente grazie al cambiamento continuo della modalità di allenamento: insomma, un condizionamento del corpo a 360°!

 

Prenotazione obbligatoria.

Orari disponibili: 10-20.30 orario continuato

Lezioni individuali o duetto

Durata: 55 min

Programma bruciagrassi TRX Suspension Training

Consigliato a: Giovani/Adulti.

 

Direttamente dagli Stati Uniti, Lo Studio Linee propone l'innovativo e divertente allenamento con il TRX, Suspension Trainer Professional. Di imbattibile versatilità, il TRX è un attrezzo unico nel suo genere: esso permette di usare il proprio peso corporeo per creare la resistenza necessaria durante ogni esercizio ed è utile per migliorare l'agilità, aumentare la potenza e rinforzare gli addominali e lombari. Garantisce un allenamento bruciagrassi veramente originale, efficace e divertente.

 

Prenotazione obbligatoria

Orari disponibili: 10-20.30 orario continuato

Lezioni individuali o duetto

Durata: 30 min

Programma bruciagrassi a corpo libero

Consigliato a: Giovani/Adulti.

 

Allenamento basato sul lavoro a circuito dove le pause sono ridotte al minimo per poter condizionare al meglio il proprio corpo.

L' utilizzo di piccoli attrezzi e di esercizi a corpo libero faranno di questa sessione un allenamento funzionale e divertente. Un “classico” nell'ambito dei programmi bruciagrassi.

 

Prenotazione obbligatoria

Orari disponibili: 10-20.30 orario continuato

Lezioni individuali o duetto

Durata: 30 min

Pedana vibrante Doc Vibe

Pedana vibrante Doc Vibe

Consigliato a: Giovani/Adulti.

 

Il sistema di vibrazioni generate induce miglioramenti di tutti i meccanismi legati all'attività muscolare.I movimenti diretti ed indiretti producono benefici effetti a tutti i distretti corporei: ossa, muscoli, articolazioni e terminazioni nervose, permettendo un efficace allenamento del sistema muscolare ed un rapido miglioramento della flessibilità.

Prenotazione obbligatoria

Orari disponibili: 10-20.30 orario continuato

Sesioni individuali.

Durata:10 min

Attrezzi pilates+bruciagrassi "total workout"

Consigliato a: Giovani/Adulti.

 

Questo straordinario allenamento unisce l'efficacia dell'allenamento bruciagrassi a quello modellante e posturale del Pilates. Assoluta esclusiva dello Studio Pilates Linee, è un programma dedicato a chi vuole proprio tutto: un corpo forte e flessibile che solo il Pilates può donare ma anche un allenamento efficace dal punto di vista cardiovascolare.

Prenotazione obbligatoria

Orari disponibili: 10-20.30 orario continuato.

Lezioni individuali o duetto.
Durata: 55 min

Non solo Pilates: Ashtanga Yoga

Consigliato a: Giovani/Adulti.

Lo Studio Pilates Linee propone l'Ashtanga Yoga, il famosissimo metodo fatto conoscere al mondo da Pattabhi Jois.
L'Ashtanga è una forma di Yoga dinamico alla base del quale c'è la sincronizzazione del movimento e del respiro (Vinyasa) ed è caratterizzato ogni volta dall'uso delle stesse sequenze di posizioni. Con la combinazione del respiro controllato e delle contrazioni di alcune parti del corpo (bandha}, di posizione in posizione, si determina un grande calore interno. Durante il corso di Ashtanga, gli studenti apprendono le asana in un ordine preciso e rigoroso, la cui esecuzione avviene in un flusso. La respirazione è nasale (respiro Ujjayi), rumorosa, vigorosa e scandisce il movimento, che avviene sempre in corrispondenza di una espirazione o inspirazione. Tuttavia deve essere ben chiaro che lo scopo dello studente non è padroneggiare le asana più difficili, ma mantenere la concentrazione sulla propria interiorità durante la pratica.
L'Ashtanga Yoga richiede un certo sforzo, ma gli effetti che risultano dalla pratica regolare sono un corpo morbido, leggero e forte.
E' uno stile rigoroso, avvincente ed impegnativo dal punto di vista fisico, adatto perciò alle persone allenate ed in buona salute.

Prenotazione obbligatoria
Orari disponibili: Mercoledì, 8-9 / Venerdì, 18.30-19.45
Lezioni di gruppo
Durata: un'ora e un quarto
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